제목 | 치매를 예방하는 6가지 방법 | |||
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작성자유웅열
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작성일2012-09-07 | 조회수538 | 추천수8 |
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<건망증 없애는 6가지 방법> 나이가 들수록 이러다 치매라도 오는 것은 하지만 뇌를 잘 이해하면 뇌 양쪽에 있는 ‘해마’가 핵심 키워드. 직경 1cm, 길이 10cm 정도의 오이처럼 굽은 하지만 해마의 뇌 신경세포는 1시간에 약 3600개의 기억 세포들이 하지만 이 속도를 늦출 방법은 있다. 1. 뇌혈류증가, 걷기 미국 일리노이대 의대 연구팀이 1회 1시간씩, 1주일에 3회 빨리 걷기를 시키고, 자신의 연령대 보다 평균 세 살 어린 연구팀은 걷기 운동을 하면 서울대병원 신경과 이동영 교수는 “혈류 공급이 원활하면 뇌세포를 죽이는 호르몬이 줄어 이런 운동은 장기적으로 2. 기억 수용체 자극, 와인 뉴질랜드 오클랜드의대 연구팀은 뇌에는 NMDA라는 기억을 받아들이는 이것이 알코올에 건국대병원 신경과 한설희 교수는 “소량의 알코올은 NMDA를 자극할 뿐 아니라 특히 적포도주의 항산화 성분은 뇌세포 그러나 하루 5~6잔 이상의 과도한 음주는 3. 중추신경 흥분제, 커피 프랑스국립의학연구소 캐런리치 박사가 커피를 하루 세 잔 이상 마신 그룹은 캐나다 오타와대 연구팀이 1991~1995년 4개 도시 6000여 명을 서울아산병원 신경과 고재영 교수는, “커피의 카페인 성분은 4.스트레스 호르몬 감소, 잠 미국의 정신의학자 스틱골드가 지식을 자기 것으로 만들려면 수면전문 병원 예송수면센터 박동선 원장은, “수면 중 그날 습득한 지식과 정보가 뇌 측두엽에 저장된다. 5.기억을 돕는 노력, 메모 우리 뇌의 장기기억(오랫동안 반복돼 각인된 것) 용량은 무제한이다. 한림대 강동성심병원 정신과 연병길 교수는, “기억세포가 줄어든 노인은 하루 일과나 전화번호 등은 오래 외울 필요 없는 단기기억들이 가득 차 있으면 6.기본 기억력 향상, 독서 치매 예방법으로 알려진 경희대병원 연구팀이 경희대병원 가정의학과 원장원 교수는, “독서를 하면 전후 맥락을 연결해 읽게 되므로 옮겨온 글 |
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