성부와 성자와 성령의 이름으로 아멘.

흠숭 하올 창조주 성부 하느님,

이 못난 작은 이를 사랑하여주시어 하느님 뜻의 생명을 주시고 다스려주시는 은총을 계속 베풀어주시니 깊고 넓고 높고 두터운 감사를 드립니다. 하느님 뜻의 영원하고 무한한 사랑으로 하느님이 창조하신 우주 만물과 피조물 과 조물 모두를 사랑하여주시는 하느님 뜻의 그 사랑으로 하느님을 사랑합니다.

어제 오후 6시 30분부터 운동기구에서 운동하였습니다. 먼저 양팔 줄 당기기 운동하였습니다. 양팔을 번갈아 위로 올리어 멈추고, 아랫배에 힘을 주어 위로 당기면서 당긴 쪽의 허파로 숨을 2단으로 들여 마시고 바로 내쉬고, 번갈아 당신 쪽의 허파로 숨을 2단으로 들여 마시고 바로 내쉽니다. 리듬에 맞추어 반복하였습니다. 양쪽 허파가 번갈아 가면서 숨을 크게 마음껏 들여 마십니다. 몸의 긴장을 풀어주는 운동입니다. 운동할 때는 오른쪽 소장과 십이지장이 처져 있는 것을 느끼지 못합니다. 왼쪽의 S상 결장도 처져 있다고 느끼지 못합니다. 아래로 처져 있다고 느끼는 것은 S상 결장에도 가스가 차고, 소장과 십이지장에도 가스가 차 있을 때입니다. 몸의 긴장이 풀리어 양쪽 귀 안에서 내이의 조직의 기관이 좀 활발하게 움직이는 소리가 들리었습니다. 그리고 지금 왼쪽 귀는 약간 귀 안이 부어있고 약간의 통증을 가끔 느낍니다. 왼쪽 귀는 내이 조직의 기관 상처를 기간을 정하여 치유하여 주신다고 상상합니다. 이처럼 몸의 긴장을 푸는 운동을 하여 저의 몸에 파생 상처가 치유되고, 죄의 상처를 없애주시고 새 생명을 주시어 태초의 생명으로 점진적으로 되돌려주실수록, 아랫배에 가스가 점점 차지 않아 처져 있던 것이 올려 붙을 것이라고 상상합니다.

발걸음 운동기구에서 운동을 시작합니다. 양팔 줄 당기기 운동에서 13분 동안 운동을 하고, 발걸음 운동기구로 옮겨와 역시 몸의 긴장을 푸는 것에 중점을 두어 특히 어깨에 긴장을 푼다는 마음으로 천천히 발걸음운동을 합니다. 항상 눈을 감고 운동을 하므로 저의 기도의 창에 윗부분에 처음에는 오른쪽에 검은 눈동자가 나타나 부교감신경이 작동하여 이완을 시켜주고 있다고 가르쳐주십니다. 발걸음운동을 천천히 하면서 어깨의 긴장을 풀어 주면 서 가볍게 운동하면 몸의 이완도 빨리 이루어진다는 것을 발걸음운동을 하면서 점점 깨닫습니다. 양쪽 귀 안에서 내이의 조직의 기관이 좀 활발하게 움직이는 소리가 들립니다. 그리고 시간이 지나자 뒤꿈치를 위로 올리어 까치발로 앞발바닥에 체중을 실어 운동을 합니다. 저는 아래 다리가 짧은 편이므로 이 까치발로 하면 오히려 아랫배를 위로 당기고 허파와 심장을 거쳐 양쪽 어깨까지 당긴다는 마음으로 운동하면, 키가 커진 상태에서 운동하므로 양쪽 코로 들여 마시는 생명의 공기 흡수량이 커집니다. 저의 체중이 줄어들어 종아리에 살이 없으므로 왼쪽 종아리의 경직을 더 빨리 느낍니다. 그러므로 잠깐 또 되돌렸다가 다시 또 까치발로 바꾸면서 운동을 하였습니다. 발걸음운동은 양쪽 허파를 동시에 움직여 크게 산소를 들여 마시고 길게 내쉽니다. 심호흡을 할 수 있습니다. 대기 속의 신선한 활동적 생명의 산소를 많이 들여 마시면서 저를 휩싸고 있는 빛이 하나로 통합하는 힘을 더 많이 소유할 수 있는 장점이 있습니다.

수평대 위에 누어 하복부 긴장을 풉니다. S상 결장의 긴장이 풀립니다. 이어서 거꾸로 머리와 양팔을 땅으로 내려뜨려 팽팽한 하복부에서 긴장을 느끼면서 오히려 긴장을 풀 수 있었습니다.

잠깐 수평 대 운동하고, 철봉에서 턱걸이를 시도하였습니다. 어제는 진일보하여 뛰어오르면서 잡아당기는 것이 바로 이루어지고, 팔 뒤꿈치를 오므렸던 것을 약간 폈다가 다시 위로 올리는 것을 합하여 3번을 하였습니다. 점점 팔에 힘을 주시니 감사합니다.

그리고 어제 밤중에 잠을 잘 때 역시 처음에는 3시간을 자고 깨지만 다음부터는 1시간 자고 깨어 소변을 보고 막힌 코도 열어야 하므로 잠을 잘 못잡니다. 그러나 잠을 깬 후에 바로 잠을 잘 수 있어 잠자리에 누우면 귀 안에서 내이의 조직의 기관이 활발하게 움직이어 청력을 회복시켜주시므로 그 덕분으로 잠을 곧바로 잡니다. 오늘 5시 30분에 잠을 깨어 취사 준비를 하고 지금 6시 40분에 아침 식사를 하려고 합니다. 자연적 생명의 일용할 양식으로 주신 이 음식을 감사히 먹겠습니다. 하느님 뜻의 생명이 저의 안에서 성장하고 발전하고 있습니다. 조화를 맞추어 이 음식을 섭취하겠습니다. 거룩하신 하느님의 뜻으로 제가 조화롭게 음식을 섭취하도록 다스려주시니 감사합니다. 아멘.

제가 하느님 뜻 안에서 살기로 맹세하자 하늘과 땅에 가득한 하느님의 영광을 저에게 주시는 은총을 베풀어주시어 아낌없이 주십니다. 깊고 넓고 높고 두터운 감사를 드립니다. 하느님 뜻의 무한한 사랑을 저에게 주시는 하느님 뜻의 그 사랑으로 하느님을 사랑합니다. 하느님께 영광을 바칩니다. 우리 주 예수 그리스도의 이름으로 기도드립니다. 아멘.

영광이 성부와 성자와 성령께 처음과 같이 이제 와 항상 영원히 아멘.

성부와 성자와 성령의 이름으로 아멘.