제목	인생을 두배로 사는 아침형 인간
작성자최인숙	작성일2009-01-09	조회수612	추천수8	반대(0) 신고
인생을 두배로 사는 아침형 인간 ......................................................................................<책자에서 옮긴 글>     아침형 인간 되기 @@==================@@   1. 성공을 본받고 싶은 사람을 정하라.   옛사람보다는 현존하는 사람을 택하는 것이 좋다. 멀리있는 사람보다는 그의 생활을 엿볼수 있는 가까운 사람을 택하는 것이 좋다. 자신의 변화를 칭찬해 줄 수 있는사람이 좋다.     2. 자신보다 뛰어난 사람을 경쟁자로 택하라.   역시 가까운 사람이 좋다(회사 동료 등) 적대감이 있거나 사이가 좋지 않은 사람은 피한다. 하루하루의 비교와 승부욕이 게임을 하듯 즐거운 상대를 고르는 것이 좋다.   3. 저녁 할 일과 아침 할 일을 구분하라.   저녁에는 비교적 감성적인 일을, 아침에는 비교적 이성적인 일을 하는게 좋다. 아이디어를 내거나 계획을 세우는 등의 일은 아침에 해야 한다. 복잡하거나 판단이잘 서지 않는 일일수록 아침에 고민해야 한다.   4. 삶의 목표를 구체적으로 정하라.   개인의 목표,  가족의 목표,  사업의 목표를 구체적으로 정하라. 목표를 이루기 위한 생활 계획을 고민하고 만들어라.     5. 아침과 관련한 좌우명을 만들어라.   늘 머릿속에 담아둘 수 있는 명언이나 속담을 선택하면 좋다. 생활을 반추해볼 수 있고 늘 자극을 줄 수 있는 문구가 좋다. (떠오르는 성경귀절이나, 가훈 등)   6. 아침의 상쾌함을 만들어라.   새벽공기, 한산한 지하철, 뻥 뚫린 도로 등 아침의 좋은 점들을 각인시킨다. 남보다 일찍 시작하는 즐거움, 준비된 여유를 각인시킨다.   7. 아침 식사는 꼭 챙기고,  채식을 하라.   아침 식사는 정해진 시간에 하고,  절대 거르지 말아야 한다. 채식이 두뇌 활동과 산뜻한 하루를 위해 좋다. 가족이 함께하는 것이 좋고, 여유를 가지고 천천히 먹어야 한다.             < 전에 2004년 6월 7일에 자녀들한테 보내주었던 이 책이 우연히 책꽂이에 있는것을 보고,  불규칙한 저녁형 인간인 저를 바꾸고 싶어서 한번 올려보았습니다. ><방황하고, 인터넷 게임중독에 빠진 청소년, 청년들을 위해서>   "아침잠은 인생에서 가장 큰 지출이다."   - 카 네 기 -   ...잠이 깬  5시부터 1시간 가량이 지난 오전 6시부터 8시까지는 두뇌가 가장 명석해지는 시간이다. 이 때의 집중력이나 판단력은 낮 시간의 3배에 달한다.   이 시간 중에서 1시간만 공부나 업무를 위해 쓴다 해도 낮의 3시간과 맞먹는다.   앞서 수면시간을 호율적으로 정하면서 2시간을 벌었던 것을 상기하면, 아침 5시에 일어나는 것은 남들보다 4시간을 더 버는 것과 다름없다.   이렇듯 아침 시간은 인간에게 보배와 같은 것이다. 그 보배만 잘 활용할수 있다면 인생이 달라진다. ===>본문중에...
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