인생80에
걷지못하면 끝장이고
비참한 인생 종말을 맞게 된다.

山으로 가는 길에는
登山이 있고, 入山이 있다.

登山은 땀흘리고 運動하는 山길이라면
入山은궁지에 몰렸을 때 해답을 모색하고
구원을 강구하는 길이다.(入山修道)

骨山(바위 산)은
精氣를 얻으러 入山을 하고
肉山(흙으로 덮힌산림)은 靈氣를 맞기위해
登山을 한다.

通卽登山이요 窮卽入山인 것^^

걷고 달리는 활동력을 잃는 것은
생명 유지능력의 마지막 기능을 잃는 것이
아닌가.

걷지 않으면
모든 걸 잃어 버리듯
다리가 무너지면 건강이 무너진다.

무릅은 100개의 관절 중에서
가장 많은 체중의 영향을 받는다.

평지를 걸을 때도
4-7배의 몸무개가 무릅에
가해지며 부담을 준다.

따라서 이 부담을 줄이고
잘 걷기 위해서는 많이 걷고 자주 걷고
즐겁게 걷는 방법 밖에 없다.

건강하게 오래 살려면
우유를 마시는 사람보다 배달하는 사람이 되라 !

더 무슨 설명이 필요한가.
언제 어디서든 시간이 나면 무조건 걷자.

동의보감에서도
약보다는 식보요,
식보보다는 행보(行補) 라 했다.

서 있으면 앉고 싶고
앉으면 눕고 싶은 일흔 나이,

누우면 약해지고 병 들게 되고
걸으면 건강해지고 즐거워진다.

질병, 절망감, 스트래스, 모두 걷기가 다스리고
병이란 내가 내 몸에 저지른 죄의 산물이다.

일어나기 몇시간 전에 잠이 깨어
죽은 듯이 누워 무슨 근심 걱정에 가슴 아파하나,

박차고 일어나라 !
운동화 하나 신으면 준비는 끝이다.

뒷산도 좋고 강가도 좋고
동내 한바퀴 어디를 가도 부지런한 사람들과 만난다.

처음에는 30분 정도
천천히 걷지만 열흘이면 한시간에 20리를 걸을 수 있다.

몸과 마음 가뿐해지고 자신감과 즐거움
당신은 어느새 콧노래를 부르고 있을 것이다

                         -옮긴 글-