‘당신 자신을 사랑하는 것을 잊지 말라’

- 키르케고르 -

  사람들은 살면서 누구나 시련과 고통, 어려운 시기를 만나게 됩니다.
우리가 어려운 시기를 만나면 평상시 보다 훨씬 자신의 처지에 대해 더 자기비난이나 자기 혐오하기가 쉽습니다.

자기비난이나 자기혐오의 소리는 대개 부모가 유년시절 나에게 했던 소리입니다.
이제 부모를 원망해야 아무런 도움이 되지 않습니다.
힘든 경험을 잘 극복하기 위해서는 자기연민과 자기 위로가 매우 중요합니다.

자기연민은 고통스러운 생각과 감정을 사람이면
누구나 겪는 ‘인간성의 일부’로 인정하거나 실수하거나
터무니없이 화가 나는 일이 있어도 우리 자신을 용서하는 것입니다.

자기위로 역시 힘들고 어려울 때 자기 비난 대신
“힘내라. 잘 될 거야. 지금까지도 잘 해왔고 나에겐 꿈이 있잖아.
이제 털고 일어나자”라고 스스로에게 속삭이는 것입니다.
힘들게 고민할 때 자기연민과 자기 위로는
기분을 바꿔주고 우울한 감정에서 자신을 구해줍니다.

그런데 자기연민이나 자기 위로는 어릴 때부터
부모로부터 위로받고 자라면서 마음속에 저축이 된다고 합니다.


오늘 우리 자녀들에게 자녀들이 힘든 처지에 있는가 유심히 살펴보고
따뜻한 위로의 말을 건넵시다.

행복한 삶을 살기 위해서는
나 스스로도 평소 자기 비난이나 자기혐오를 억제하고
자기연민과 자기 위로를 잘 활용하는 연습이 필요합니다.

2012. 10. 29

해피데이

김 항 중 요한드림