심리학으로 보는 창세기 / 도반 홍성남 신부

 

 

 

 

자신에 대한 긍정적 태도 


창세기 41장 37절~ 

                

                     요셉이 세계의 기근을 해결하다

 

...

그리고 파라오는 요셉에게 "내가 너를 이집트 온 땅의 통치자로 세운다." 하며,
...

파라오는 요셉에게 사브낫바네아라는 새 이름을 지어주고

온이라는 곳의 사제 보디베라의 딸 아세낫을 아내로 주었다

이렇게 하여 요셉은 이집트 온 땅의 통치자로 나타났다

요셉이 이집트 왕 파라오를 섬기기 시작했을 때 그의 나이는 삼십 세였다


요셉뿐만이 아니라 파라오에 대한 인격 문제 평가도 중요하다

왕이 통치권을 내어주는

히브리족 죄수 출신인 요셉에게 권한을 준 것이다


파라오는 마음이 열린 사람이다

파라오의 정신건강이 얼마나 좋은가에 대해 보고

여러분의 자녀를 미래에 파라오 같이 키울 수 있는가 보십시오



-사람이 갖고 있는 정신건강의 기준-

우리 아이가 얼마나 건강한가

나는 얼마나 건강한가를 생각해 보십시오



Marie Jahoda의 설명에 의하면

-자신에 대한 긍정적 태도가 중요하다


자기가 자기를 평가할 때

내가 좋다~라는 점수가 60% 이상이면 긍정적 태도를 가질 수 있다

나는 괜찮아~, 등


1)나도 사람이야 라는 의미는

자기 자신을 사람으로 보는 것이다

내가 가지고 있는 욕구가 무엇인지를 보는 것이다


돈이 생기면 무엇을 할까를 물으면 그 뒤에 욕구가 나온다

뭐가 하고 싶으면 건강한 사람이다

아무 생각이 없으면 마음이 건강하지 못한 것이다


차를 바꾸고 싶다 하면 내 삶이 upgrade 되기를 원하는 것이고

여행을 가고 싶다, 가족과는 같이 안 가고 싶다,

어디론가 멀리 가고 싶다 하는 것은

지금 삶이 답답하다는 것이다


2)내 안의 욕구(inner child)를 알아주는 것이 중요하다

내가 간절히 원하는 것이 무엇인가 간절히 느껴보십시오

그 욕구가 현실성이 없으면 공상이라도 해보라

공상을 계속하면 중추신경이 그것을 현실적으로 받아들인다

바닷가에 갔다 와도 답답한 것은 중추신경이 못 받아 들여서 그렇다

내가 나에 대해서 꿈을 꾸게 하는 것이 자기에 대한 긍정적인 태도이기도 하다


3)포부

사람마다 자기가 하고 싶은 것, 되고 싶은 것이 있다

포부가 있다는 자체가 자기를 긍정적으로 보는 태도라 한다


4)정체성

내가 누구인지 하는 자기 자신에 대한 물음이다

Cogito ergo sumi(데카르트, 생각한다 고로 나는 존재한다)

'Ego sum', '나는 ~이다' 등


'내가 누구냐'는 물음은 사춘기 때 제일 많이 한다

유아기에서 벗어날 때이다


정체성 혼란은 사추기에도 온다

40대 후반~50대 초반

주부가 살림만 하다가 내가 누구지,,하는 것

남자들도 직장생활 하다가 내가 누구지 하는 생각을 한다

인생의 전환기이자 또한 위험한 시기이기도 하다


이 시기를 잘 보내면 인생이 업그레이드 되어있고

잘못 보내면 퇴행성 현상이 일어난다


철학적 의문은 자꾸 자꾸 던져야 한다

답은 그때그때 다르다

자기 자신에 대해 새로운 모습을 찾아내는 것이

자기에 대한 긍정적 태도이다



-자기에 대한 긍정적 태도를 갖기 위해 중요한 것

사람은 누구나 장단점이 있다


장단점의 목록표를 만들라 하면 단점만 많이 늘어놓는다

평소에 자기 단점만 보고 있었다는 것이다

사양하기, 착한 척하기에 바쁘다


내가 갖고 있는 장점을 부둥켜안고 살면 살만하다

자기에 대해 긍정적인 태도를 갖기 위해서는

단점은 잘 다루는 것이 중요하다


1. 단점

1)단점은 나만 있는 것이 아니다 라는 생각이 중요하다

2)거울보고 자기 모습에 만족하는 사람이 극히 드물다

사람은 자기 모습에 거의 만족하지 못한다

3)단점은 단점일 뿐이다

단점, 약점, 결함들 중에서 고칠 수 있는 것이 있고

 

고치기가 불가한 것이 있다

고칠 수 없는 것을 놓지 않고 화를 내기 시작하면 더 힘들어 진다

단점 중에 고치기 힘든 단점들은 누구나 다 가지고 있다

이렇게 생각하면 그 때부터 편안해진다


상대방의 단점만 보면 죽일 수도 있고

장점만 보면 살릴 수도 있는 것이다

자기 자신에 대해서도 마찬가지이다



2. 장점

남이 내게 단점을 얘기해주는 것이 장점보다 더 잘 들린다

장점은 기분 좋게 들리지만 금방 잊는다

사람이 가지고 있는 심리적 구조이다

그래서 장점은 지속적으로 얘기해주어야 한다


장점 목록표를 써 놓고

1)하루에 한 번씩 읽어 키워나가야 한다

매일 주입시키듯

이것이 자기에 대한 긍정적 태도를 키우는 방법이다


2)축하하고 칭찬해주어야 한다

내 안의 아이에게 그런 것이 있었어,

너 참 이쁘구나 하고 얘기해주는 것이다


3)지속적으로 얘기해주어야 한다

특히 기분이 안 좋을 때

너 또 그랬지 하며 자기비난 할 때

우울해 지니까,,,

숨이 넘어갈 때까지 해주어야 한다


4)하찮은 장점이라도 다 써놓아야 한다

미운 오리새끼를 끝까지 미운 오리새끼로 보았으면 백조가 못 된다

사람들마다 자기 안의 백조가 다 한 마리씩 있다고 한다

미운 짓만 하는 아이는

부모가 그 아이의 장점을 안 보아주고 단점만 보아 그렇다


*승화(sublimation)

방어기제로 갖고 있는 것에 칭찬을 해주면 장점이 된다

폭주족이 오토사이클 레이스 선수가 될 수 있고

컴매니아가 해커가 될 수도 있고 프로그래머가 될 수도 있는 것이다


본인의 자질에 대해 칭찬해주면 승화되어 다른 어떤 것이 나타난다

업그레이드되는 장점 찾기 작업 같은 방어기제를 통해

자기 자신에 대해 긍정적 태도를 가질 수 있다

 

                                                       

 

 

자료출처 : 도반 홍성남신부