시니어세대 마음가짐 45가지

1.혼자지내는 습관을 길들이자.

2.남이 나를 보살펴 주기를 기대하지 말자.

3.남이 무엇인가 해줄것을 기대하지 말자.

4.무슨일이든 자기힘으로 하자.

5.몸이 힘들어도 걷기운동을 생활화 하자.

6.한살이라도 젊었을때 보다더 많이 움직이자.

7. 늙으면 시간이 많으니 항상 유산소 운동을 하자.

8.당황하지 말고 성급해하지 말고 뛰지말자.

9.체력과 기억력이 왕성하다고 뽐내지 말자.

10.잠이오면 자고,잠을 설치더라도 신경쓰지 말자

11.나의 괴로움이 제일크다고 생각하지 말자.

12.편한 것만 찾지말고 외로움을 만들지 말자.

13.늙은이라고 냉정히 대하더라도 화내지 말자.

14.자식들이 무시하더라도 심각하게 생각하지 말자

15.친구가 먼저 죽어도 지나치게 슬퍼하지 말자.

16.고독함을 이기기위해 취미생활과

카톡우정을 공유하자.

17.일해주고 공치사하지 말자.

18.모든일에 감사하는 마음을 갖자.

19.마음과 다른 인사치레는 하지말자.

20. 칭찬하는 말도 조심해서 하자

21.청하지 않으면 충고하지 말자.

22.남의 생활에 참견하지 말자.

23.몸에 좋다고 아무약이나 먹지말고

남에게 권하지도 말자.

24.생각은 정확히 말하고

겉과속이 다른표현을 절대로 하지말자.

25.어떤 상황에도 남을 헐뜯지 말자

26.잠깐만나 하는말을 귀에 담아 두지말자.

27.가끔오는 식구보다 매일 보살펴주는

주위 사람에게 감사하자

28.할수 없는일은 시작도 하지말자

29.하루 하루 숨쉬고 살아감에 감사하자.

30.방안에서라도 수시로 즐거운 음악과 함께

가벼운 운동을 생활화하자.

31.후덕하고 인자한 늙은이가 되자.

32.즐거워지려면 쌈지돈을 베풀자

그러나 돈이면 다된다는 생각은 말자

33.코로나 끝나면 여행도가고 가볍게 사랑도하자.

34.일을 시키고 잔소리 하지 말자.

35.외출할 때는 항상 긴장하자.

36.너무먼 장거 리 여행은 후회할수도 있다

37.여행을 떠나면 여행지에서 죽어도

좋다고 생각하자.

38.항상 주위 사람들과 소통하고

돈안드는 카톡으로 마음을 공유하자.'

39.항상 음식은 적은듯 먹자.

40.방문을 자주열고, 샤워를 자주하자.'

41.몸을 단정히하고, 속옷은 자주 갈아입자.

42.밖에 나갈때 는 입냄새. 체취등에 신경쓰자.

43.외출시 화장도하고 단정한 몸매를 하자.

44.옷도 가려가면서 제일좋은 옷을입자.

45.매일아침 거울보며 외쳐보라!

이만하면 괜찮네! 어허허허! ~~

ㅡ시니어 행복연구소ㅡ