“건강을 유지 하십시오!”

당신은 

육체와 영혼으로

이루어져 있습니다.

영혼은 육체에 영향을 주고

육체는 영혼에 영향을 줍니다.

이 사실을 알고

늘 관심을 두는 것은

대단히 중요합니다.

운동은 

육체의 모든 부분을

건강하게 유지 시킵니다.

매일 운동을 정해놓고 하십시오.

가능하면 아침에 운동을 하고

아니면 저녁에 하십시오.

만약 당신의 건강이

육체적 운동을 허락하지 않는다면,

할 수 있는 것만 하고

나머지는 상상 속에서 하십시오.

당신의 육체는

당신이라는 것을 늘 기억하십시오.

긴장하거나, 화가 나거나,

절망을 느낄 때면,

자전거를 타고 달려보거나

홀가분하게 등산을 해 보십시오.

생활묵상 :

영혼의 건강을 위하여

우리는 무엇을 하여야 합니까?

그리고 육체의 건강을 위하여

우리는 무엇을 하여야 합니까?

영혼의 건강을 위하여

영혼에 끊임없는 활력을 주기위해서

다양한 종류의 서적을 읽는 일일 것입니다.

그리고 육체의 건강을 위하여

손, 팔, 다리, 목 부위, 허리 등,

육체의 모든 부분이 상호유기적인 작용을

부드럽게 할 수 있도록 매일 규칙적으로 운동할 것을

게을리 하지 않아야 하겠습니다.

우리가 신앙을 갖고 있다고 하면서

아무런 실천이 없다면 아무런 소용이 없는 것처럼,

오늘부터 내 영혼과 육체의 수준에 맞는

교양서적을 찾아 나서야 하고 운동을 하여야겠습니다.

그리하여 하느님이 주신 은총의 생명을

영혼과 육신을 잘 관리할 책임을 다하는 것입니다.

규칙적으로 ‘묵상 방’을 찾아

격려와 찬미의 글을 올리는 일을 한다든지,

만보기를 차고 매일 만보이상을

걷는 일을 하는 것입니다.